Prövar keto – dag 13

Dag 13: FRUKOST: (choklad-mousse) 1 avocado 3/7 dl kakao 1 jordgubbe 6 frysta hallon 2,5 krm ekologiskt vaniljpulver 1/4 dl vispgrädde 70ml kokosmjölk LUNCH 150g fläskytterfile 2,5 msk bearnaise 1/2 lök 65 g brysselkål (8 st) 15g smör 1/2 klyfta vitlök MELLANMÅL 100g fläskytterfile 125 ml kokosmjölk 8 frysta hallon 1 krm vaniljpulver ekologiskt 1 … Continue reading Prövar keto – dag 13

Prövar keto – dag 12

FRUKOST: 10 skivor bacon 2 stekta ägg Mellanmål: 125ml kokosmjölk 10 frysta hallon LUNCH: (laxsallad) 15g bladspenat 8 kalamataoliver 45g paprika 175g varmrökt lax 1 avocado MIDDAG 150g fläskytterfile 3 msk bearnaise 1/2 lök 160 g brysselkål (8 st) 15g smör 1/2 avocado 1/2 klyfta vitlök Mellanmål: 30g blåmögelost Ingrediens Energi Protein Fett Kolhydr. Fibrer … Continue reading Prövar keto – dag 12

Prövar keto – dag 5

FRUKOST 1 avocado 1 ägg 15g blåmögelost LUNCH 1 avocado 150g sidfläsk 1/2 dl smör 50g blomkål 1/2 lök 35g smör MELLANMÅL 1 ägg 250ml kokosgrädde 1 msk kanel 1 tsk kardemumma TILL KVÄLLEN 35g smör 1/3 rödlök 3 körsbärstomater 70g champinjoner 10g ruccola 10g bladspenat 150g torskfile SNACKS 36g blåmögelost 8 kalamataoliver IngrediensEnergiProteinFettKolhydr.FibrerAlkoholfrukost1 st … Continue reading Prövar keto – dag 5