Prövar keto – dag 31

Dag 31: FRUKOST: 1 ägg 1/2 avocado 50 g räkor Mellanmål: (ketoboll) 7,5g kokosolja 3,5g smör 0,15 dl kokosflingor 0,2 msk kakaopulver 0,5 krm vaniljextrakt 0,5 krm kardemumma 0,5 krm malen kanel 0,25 krm cayennepeppar (chiliflakes) 10g frysta hallon (3g kaffebönor) (5krm=1tsk) LUNCH: (torsk med svamp) 20g smör 1/2 lök 100g champinjoner 150g torskfile 1 … Continue reading Prövar keto – dag 31

Prövar keto – dag 27

Dag 27: FRUKOST: 2 ägg 95g tonfisk i olja 5g smör Mellanmål: (ketoboll, blev 10-st fantastiska!) 7,5g kokosolja 3,5g smör 0,15 dl kokosflingor 0,2 msk kakaopulver 1 krm vaniljextrakt (kan nog minska till hälften) 0,5 krm kardemumma 0,5 krm malen kanel 0,25 krm cayennepeppar (5krm=1tsk) 5g frysta hallon Mellanmål: 125ml kokosmjölk 1 jordgubbe 1 krm … Continue reading Prövar keto – dag 27

Prövar keto – dag 14

FRUKOST: 2 stekta ägg Mellanmål: 125ml kokosmjölk 10 frysta hallon 1 krm kardemumma 1 krm ekologisk vanilj 1 msk pressad citron LUNCH: (tonfisksallad) 95g tonfisk i olja 50g fetaost 15g ruccola 15g bladspenat 20g rödlök 8 gröna oliver 30g paprika 1 msk olivolja 2 msk vispgrädde MIDDAG: (sidfläsk- och grönkålssallad) 220g sidfläsk 90g champinjoner 50g … Continue reading Prövar keto – dag 14