Prövar keto – extradag 10 (Dag 41)

Extradag 10/Dag 41, 11:e april
FRUKOST:
2 ägg
1/2 dl vispgrädde
1 dl krossade tomater
10g smör

LUNCH:
100g kyckling
2 msk aioli
50g blomkål
10g paprika
15g blandsallad

MIDDAG: (kesobröd och köttbullar)
(dagen är dubbel och blev 8 bröd)
5g smör
5 köttbullar
62g keso
2 skivor västerbottensost
0,3 dl mandelmjöl
0,3 msk fiberhusk
0,3 msk bakpulver
0,5 ägg
0,5 msk kokosolja
0,12msk kakao

62g keso
2 skivor västerbottensost
0,3 dl mandelmjöl
0,3 msk fiberhusk
0,3 msk bakpulver
0,5 ägg
0,5 msk kokosolja
0,12msk kakao

2 jordgubbar

Ingrediens	Energi	Protein	Fett	Kolhydr.	Fibrer	Alkohol
extradag 10/dag 41, 11:e april
frukost:
	2 st ägg	173 kcal	15 g	12 g	1 g	0 g	0 g
	1/2 dl vispgrädde	185 kcal	1 g	20 g	1 g	0 g	0 g
	1 dl krossade tomater	20 kcal	1 g	0 g	3 g	1 g	0 g
	10 g smör	72 kcal	0 g	8 g	0 g	0 g	0 g
lunch:
	100 g kyckling	115 kcal	22 g	3 g	0 g	0 g	0 g
	2 msk aioli	204 kcal	0 g	23 g	1 g	0 g	0 g
	50 g blomkål	14 kcal	1 g	0 g	2 g	1 g	0 g
	10 g paprika	3 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 g
	15 g blandsallad	10 kcal	0 g	1 g	1 g	0 g	0 g
middag: (kesobröd och köttbullar)
	(dagen är dubbel och blev 8 bröd)	Ingrediensen saknas i vår databas
	5 g smör	36 kcal	0 g	4 g	0 g	0 g	0 g
	5 st köttbullar	127 kcal	7 g	9 g	4 g	0 g	0 g
	62 g keso	57 kcal	7 g	2 g	1 g	0 g	0 g
	2 skivor västerbottenost	77 kcal	5 g	6 g	0 g	0 g	0 g
	0,3 dl mandelmjöl	98 kcal	3 g	9 g	1 g	1 g	0 g
	0,3 msk fiberhusk	5 kcal	0 g	0 g	0 g	3 g	0 g
	0,3 msk bakpulver	8 kcal	0 g	0 g	2 g	0 g	0 g
	0,5 st ägg	43 kcal	4 g	3 g	0 g	0 g	0 g
	0,5 msk kokosolja	61 kcal	0 g	7 g	0 g	0 g	0 g
	0,12 msk kakaopulver	3 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 g
	62 g keso	57 kcal	7 g	2 g	1 g	0 g	0 g
	2 skivor västerbottenost	77 kcal	5 g	6 g	0 g	0 g	0 g
	0,3 dl mandelmjöl	98 kcal	3 g	9 g	1 g	1 g	0 g
	0,3 msk fiberhusk	5 kcal	0 g	0 g	0 g	3 g	0 g
	0,3 msk bakpulver	8 kcal	0 g	0 g	2 g	0 g	0 g
	0,5 st ägg	43 kcal	4 g	3 g	0 g	0 g	0 g
	0,5 msk kokosolja	61 kcal	0 g	7 g	0 g	0 g	0 g
	0,12 msk kakaopulver	3 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 g
	62 g keso	57 kcal	7 g	2 g	1 g	0 g	0 g
	2 skivor västerbottenost	77 kcal	5 g	6 g	0 g	0 g	0 g
	0,3 dl mandelmjöl	98 kcal	3 g	9 g	1 g	1 g	0 g
	0,3 msk fiberhusk	5 kcal	0 g	0 g	0 g	3 g	0 g
	0,3 msk bakpulver	8 kcal	0 g	0 g	2 g	0 g	0 g
	0,5 st ägg	43 kcal	4 g	3 g	0 g	0 g	0 g
	0,5 msk kokosolja	61 kcal	0 g	7 g	0 g	0 g	0 g
	0,12 msk kakaopulver	3 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 g
	2 st jordgubbar	25 kcal	0 g	0 g	5 g	1 g	0 g
	Totalt	2 043 kcal	434 kcal	1 449 kcal	132 kcal	28 kcal	0 kcal
	i gram		107 g	164 g	32 g	15 g	0 g
	i energiprocent		21 %	71 %	6 %	1 %	0 %

Share this:

Like this:

Related

Leave a Reply Cancel reply