Extradag 10/Dag 41, 11:e april
FRUKOST:
2 ägg
1/2 dl vispgrädde
1 dl krossade tomater
10g smör
LUNCH:
100g kyckling
2 msk aioli
50g blomkål
10g paprika
15g blandsallad
MIDDAG: (kesobröd och köttbullar)
(dagen är dubbel och blev 8 bröd)
5g smör
5 köttbullar
62g keso
2 skivor västerbottensost
0,3 dl mandelmjöl
0,3 msk fiberhusk
0,3 msk bakpulver
0,5 ägg
0,5 msk kokosolja
0,12msk kakao
62g keso
2 skivor västerbottensost
0,3 dl mandelmjöl
0,3 msk fiberhusk
0,3 msk bakpulver
0,5 ägg
0,5 msk kokosolja
0,12msk kakao
62g keso
2 skivor västerbottensost
0,3 dl mandelmjöl
0,3 msk fiberhusk
0,3 msk bakpulver
0,5 ägg
0,5 msk kokosolja
0,12msk kakao
2 jordgubbar
Ingrediens | Energi | Protein | Fett | Kolhydr. | Fibrer | Alkohol | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
extradag 10/dag 41, 11:e april | |||||||
frukost: | |||||||
2 st ägg | 173 kcal | 15 g | 12 g | 1 g | 0 g | 0 g | |
1/2 dl vispgrädde | 185 kcal | 1 g | 20 g | 1 g | 0 g | 0 g | |
1 dl krossade tomater | 20 kcal | 1 g | 0 g | 3 g | 1 g | 0 g | |
10 g smör | 72 kcal | 0 g | 8 g | 0 g | 0 g | 0 g | |
lunch: | |||||||
100 g kyckling | 115 kcal | 22 g | 3 g | 0 g | 0 g | 0 g | |
2 msk aioli | 204 kcal | 0 g | 23 g | 1 g | 0 g | 0 g | |
50 g blomkål | 14 kcal | 1 g | 0 g | 2 g | 1 g | 0 g | |
10 g paprika | 3 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |
15 g blandsallad | 10 kcal | 0 g | 1 g | 1 g | 0 g | 0 g | |
middag: (kesobröd och köttbullar) | |||||||
(dagen är dubbel och blev 8 bröd) | Ingrediensen saknas i vår databas | ||||||
5 g smör | 36 kcal | 0 g | 4 g | 0 g | 0 g | 0 g | |
5 st köttbullar | 127 kcal | 7 g | 9 g | 4 g | 0 g | 0 g | |
62 g keso | 57 kcal | 7 g | 2 g | 1 g | 0 g | 0 g | |
2 skivor västerbottenost | 77 kcal | 5 g | 6 g | 0 g | 0 g | 0 g | |
0,3 dl mandelmjöl | 98 kcal | 3 g | 9 g | 1 g | 1 g | 0 g | |
0,3 msk fiberhusk | 5 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 3 g | 0 g | |
0,3 msk bakpulver | 8 kcal | 0 g | 0 g | 2 g | 0 g | 0 g | |
0,5 st ägg | 43 kcal | 4 g | 3 g | 0 g | 0 g | 0 g | |
0,5 msk kokosolja | 61 kcal | 0 g | 7 g | 0 g | 0 g | 0 g | |
0,12 msk kakaopulver | 3 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |
62 g keso | 57 kcal | 7 g | 2 g | 1 g | 0 g | 0 g | |
2 skivor västerbottenost | 77 kcal | 5 g | 6 g | 0 g | 0 g | 0 g | |
0,3 dl mandelmjöl | 98 kcal | 3 g | 9 g | 1 g | 1 g | 0 g | |
0,3 msk fiberhusk | 5 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 3 g | 0 g | |
0,3 msk bakpulver | 8 kcal | 0 g | 0 g | 2 g | 0 g | 0 g | |
0,5 st ägg | 43 kcal | 4 g | 3 g | 0 g | 0 g | 0 g | |
0,5 msk kokosolja | 61 kcal | 0 g | 7 g | 0 g | 0 g | 0 g | |
0,12 msk kakaopulver | 3 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |
62 g keso | 57 kcal | 7 g | 2 g | 1 g | 0 g | 0 g | |
2 skivor västerbottenost | 77 kcal | 5 g | 6 g | 0 g | 0 g | 0 g | |
0,3 dl mandelmjöl | 98 kcal | 3 g | 9 g | 1 g | 1 g | 0 g | |
0,3 msk fiberhusk | 5 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 3 g | 0 g | |
0,3 msk bakpulver | 8 kcal | 0 g | 0 g | 2 g | 0 g | 0 g | |
0,5 st ägg | 43 kcal | 4 g | 3 g | 0 g | 0 g | 0 g | |
0,5 msk kokosolja | 61 kcal | 0 g | 7 g | 0 g | 0 g | 0 g | |
0,12 msk kakaopulver | 3 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |
2 st jordgubbar | 25 kcal | 0 g | 0 g | 5 g | 1 g | 0 g | |
Totalt | 2 043 kcal | 434 kcal | 1 449 kcal | 132 kcal | 28 kcal | 0 kcal | |
i gram | 107 g | 164 g | 32 g | 15 g | 0 g | ||
i energiprocent | 21 % | 71 % | 6 % | 1 % | 0 % |