Prövar keto – extradag 11 (Dag 42)

Extradag 11/Dag 42, 12:e april FRUKOST: (kesobröd och köttbullar) (dagen är dubbel och blev 8 bröd) 5g smör 3 köttbullar 62g keso 0,3 dl mandelmjöl 0,3 msk fiberhusk 0,3 msk bakpulver 0,5 ägg 0,5 msk kokosolja 0,12msk kakao Mellanmål: (ketoboll x10, ännu bättre, tranbär!) 10g kokosolja 5g smör 0,3 msk dl kokosflingor 0,3 msk kakaopulver … Continue reading Prövar keto – extradag 11 (Dag 42)

Prövar keto – extradag 10 (Dag 41)

Extradag 10/Dag 41, 11:e april FRUKOST: 2 ägg 1/2 dl vispgrädde 1 dl krossade tomater 10g smör LUNCH: 100g kyckling 2 msk aioli 50g blomkål 10g paprika 15g blandsallad MIDDAG: (kesobröd och köttbullar) (dagen är dubbel och blev 8 bröd) 5g smör 5 köttbullar 62g keso 2 skivor västerbottensost 0,3 dl mandelmjöl 0,3 msk fiberhusk … Continue reading Prövar keto – extradag 10 (Dag 41)

Prövar keto – extradag 9 (dag 40)

Extradag 9/Dag 40, 10:e april FRUKOST: 2 ägg 1/2 dl vispgrädde 1 dl krossade tomater 10g smör LUNCH: 100g kyckling 2 msk aioli 50g blomkål 10g paprika 15g blandsallad MIDDAG: 100g blandfärs 2 msk bea 3 körsbärstomater 2 g parmesan 15g blandsallad 5g smör 100g kantareller 1dl vispgrädde 125 ml kokosmjölk 2 jordgubbar 2 kryddmått … Continue reading Prövar keto – extradag 9 (dag 40)

Prövar keto – extradag 8 (dag 39)

Extradag 8/Dag 39, 9:e april FRUKOST: 2 ägg 95g tonfisk 1 msk vispgrädde 1 msk bea Mellanmål: (ketoboll x10, bäst hittills) 10g kokosolja 5g smör 0,4 msk dl kokosflingor 0,3 msk kakaopulver 0,5 krm vaniljextrakt 0,5 krm kardemumma 0,5 krm malen kanel 0,25 krm cayennepeppar (chiliflakes) 0,5g frysta hallon (0,1 tsk kaffebönor) (5krm=1tsk) LUNCH: (zucchinibåt … Continue reading Prövar keto – extradag 8 (dag 39)

Prövar keto – extradag 7 (dag 38, 8 april)

Extradag 7/Dag 38, 8:e april FRUKOST: 1 ägg 50g räkor 1/2 avokado Mellanmål: (ketoboll x10, bäst hittills) 10g kokosolja 5g smör 0,4 msk dl kokosflingor 0,3 msk kakaopulver 0,5 krm vaniljextrakt 0,5 krm kardemumma 0,5 krm malen kanel 0,25 krm cayennepeppar (chiliflakes) 0,5g frysta hallon (0,1 tsk kaffebönor) (5krm=1tsk) LUNCH: (spenatsoppa) 225g fryst spenat 65g … Continue reading Prövar keto – extradag 7 (dag 38, 8 april)

Prövar keto – extradag 6 (dag 37, 7 april)

Extradag 6/Dag 37, 7:e april FRUKOST: 1 ägg 50g räkor 1/2 avokado Mellanmål: (ketoboll x10, bäst hittills) 10g kokosolja 5g smör 0,4 msk dl kokosflingor 0,3 msk kakaopulver 0,5 krm vaniljextrakt 0,5 krm kardemumma 0,5 krm malen kanel 0,25 krm cayennepeppar (chiliflakes) 0,5g frysta hallon (0,1 tsk kaffebönor) (5krm=1tsk) LUNCH: 1/2 avocado 95g tonfisk 15g … Continue reading Prövar keto – extradag 6 (dag 37, 7 april)

Prövar keto – extradag 5 (dag 36, 6 april)

Dag 36/Extradag 5: FRUKOST: 1 ägg 50g räkor 1/2 avocado LUNCH (kyckling och stuvade champinjoner) 100g kyckling 100g champinjoner 15 g blandsallad 1/2 dl vispgrädde 2 msk aioli 1/4 rödlök 1 avocado Mellanmål: (ketoboll x10, bäst hittills) 10g kokosolja 5g smör 0,4 msk dl kokosflingor 0,3 msk kakaopulver 0,5 krm vaniljextrakt 0,5 krm kardemumma 0,5 … Continue reading Prövar keto – extradag 5 (dag 36, 6 april)